「スピード練習」で鍛えながらトレーニング効率を向上させよう!

スプリントなどのいわゆる「スピード練習」を行なうことで多くの利益を得られます。足の筋肉を鍛え、最大速度を向上させ、トレーニング効率も向上などなど。トレーニングにスプリントを組み込む方法をご紹介します。

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