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すぐ眠れるのは睡眠不足の証? 眠りにつくまでに必要な時間と呼吸法

横になってすぐ眠ってしまうのは、実は睡眠不足の証かもしれません。眠りにつくまでに必要な時間と、より良い眠りに導く呼吸法を紹介します。

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