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わずか10秒で固まった背中を伸ばす、椅子を使った胸郭ストレッチ

日常生活であまり使えていない「背中の上部」。動かさずにいると、腕や肩の可動性もなくなっていきます。今回は、たった10秒で背中が伸びる椅子を使った胸郭ストレッチ法を紹介します。

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