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寝だめは効果なし? UCバークレー校の睡眠研究者が「8時間睡眠」を死守する理由

「睡眠は長さより質が大事」「眠いときに眠れ」など、睡眠に関するアドバイスはさまざま。一体、何がいいのかわからなくなりますが、まずは基本を重視することからはじめるのが良さそうです。

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