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雑念を捨てなくてオッケー。瞑想が続かない人に目から鱗のアドバイス

雑念がよぎって瞑想が続けられない人へのアドバイス。1週目は、心をクリアにしないこと。2週目は、呼吸に集中することで続けられる10分瞑想のコツをご紹介します。

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