3日限定の高単価!【整体院の広告にもおすすめ!】 寝起きのストレッチの記事で1万円!

身体の柔軟性って、大事だよね。 ただ前屈したり・後屈したりするのも良いけど、ほとんどの場合は動きが良い骨格や筋肉だけが動いているから、どこが硬くなっているかを自分でイメージしながらリラックスしてストレッチすると、効果抜群だよ! 引っ張ると言うよりは、伸びていくってイメージかな~♪
んーーー筋肉つけたらどうにかなるのかなぁ…顔のストレッチとかやってはいるけど、眼を上下に開くイメージって言われても上にしか開かなくて困る〜🤷‍♀️下に開く感覚がよくわかんない。不器用な瞼〜💦
焦らず柔らかいイメージでレッツストレッチ♪
エア自転車ストレッチは、太もも痩せに効果絶大!布団やマットに仰向けに寝転びながら、両脚を上げ、両手で腰を支える。その状態で、自転車をこぐイメージで脚を動かしましょう。このストレッチを1日5分。毎日の習慣にしてみては?
【美尻ストレッチ】 ①仰向けに寝ます。 ②つま先をそろえ足の裏を床につけて膝を立てる ③くるぶしや膝はぴったりくっつける ④出来るだけ高い位置まで腰を上げる ※お尻の横の筋肉を中心に寄せるイメージ ⑤15~20秒キープ3セット #ダイエット
私の筋膜リリースのイメージって筋膜に寄ったシワを伸ばすイメージなんだけどこれってほぼストレッチなのでゎ…?まぁいっか
ふくらはぎのコリを治して美脚効果★ アキレス腱をぐーーーっと 伸ばすようなイメージで片足を 前に出して足のかかとをつけます。 かかとを床から離さないようにして 何秒か静止してストレッチします。 足首の場合は足の先を手で持って 足をグルグル回して伸ばします★
【美尻ストレッチ】 ①仰向けに寝ます。 ②つま先をそろえ足の裏を床につけて膝を立てる ③くるぶしや膝はぴったりくっつける ④出来るだけ高い位置まで腰を上げる ※お尻の横の筋肉を中心に寄せるイメージ ⑤15~20秒キープ3セット #ダイエット
コリや不調に効果的!最近発見した呪文セラピー「コンニャクにゃくにゃくニャクニャクニャ」と言いながら、気になる所をコンニャクのようにクニャクニャだとイメージしてください!歩きながらも効果絶大!緊張が抜けてしまうので、仕事中はほどほどに。家でこの呪文を唱えながらストレッチGOOD!
楽しい事をイメージしながらストレッチすると柔らかくなりますよ♪
170321 丹田式呼吸。 時間をかけてゆっくり深呼吸。 体全体の力を抜くイメージ。 次に養生訓のメニュー。 その後,ストレッチ。 疲れない体作りを目指したい。 凡事徹底 継続は力なり 170321より,youtubeを使ってストレッチを開始。
ふくらはぎのコリを治して美脚効果★ アキレス腱をぐーーーっと 伸ばすようなイメージで片足を 前に出して足のかかとをつけます。 かかとを床から離さないようにして 何秒か静止してストレッチします。 足首の場合は足の先を手で持って 足をグルグル回して伸ばします★
柔らかいイメージがストレッチ効果アップ♪
コンニャクをイメージしてストレッチをしてみてね♪
筋肉を意識せず、一歩先をイメージしてストレッチすると伸びるよ♪
21:55よりNHK Eテレにて まる得マガジン ストレスに負けない!マインドフルネス(2)「温暖ストレッチ」 体の末端から全身へ温かさを行き渡らせてのが温暖ストレッチ。温かさが体全体にじんわりと広がっていくのをイメージ... の放送が始まります。 #tvpg2 (~22:00)
NHK Eテレにて まる得マガジン ストレスに負けない!マインドフルネス(2)「温暖ストレッチ」 体の末端から全身へ温かさを行き渡らせてのが温暖ストレッチ。温かさが体全体にじんわりと広がっていくのをイメージすると、実... の放送が始まっています。 #tvpg2 (~22:00)
久しぶりに腰お逝きになりました(さっき)今週元気なさそうだけど元気なのでw今週はストレッチと筋肉と体幹トレーニングに腰以外のアイソレとイメージトレーニング週間ですね。 今日はゆっくり休むっす...
っていうか玉ちゃんって店出すとその地から離れるイメージ…。 柏のもんじゃ焼きといい大阪のストレッチといい…(^◇^;)
ストレッチマンをイメージ
関節をイメージしてストレッチすると動きやすいよ♪
170322 丹田式呼吸。 時間をかけてゆっくり深呼吸。 体全体の力を抜くイメージ。 次に養生訓のメニュー。 その後,ストレッチ。 疲れない体作りを目指したい。 凡事徹底 継続は力なり 170321より,youtubeを使ってストレッチを開始。
猫背改善ストレッチ1.イスに浅く腰掛け、背中側で手を組む2.背中の肩甲骨を寄せ、手は下の方に引くイメージ3.鼻から息を吸い頭を後ろに倒し、ゆっくり口から息を吐きながら頭を戻す
【1日の疲れをとるストレッチ①】 「肩から背中をのばす」 よつんばいになって腰の位置をキープし両手を少しずつ前へ。 息を吐きながら、そのままのポーズを保つ。そしてカレーをイメージするとより効果的
ふくらはぎのコリを治して美脚効果★ アキレス腱をぐーーーっと 伸ばすようなイメージで片足を 前に出して足のかかとをつけます。 かかとを床から離さないようにして 何秒か静止してストレッチします。 足首の場合は足の先を手で持って 足をグルグル回して伸ばします★
ふくらはぎのコリを治して美脚効果★ アキレス腱をぐーーーっと 伸ばすようなイメージで片足を 前に出して足のかかとをつけます。 かかとを床から離さないようにして 何秒か静止してストレッチします。 足首の場合は足の先を手で持って 足をグルグル回して伸ばします★

はじめまして株式会社クリアの今村ともうします。
この度は案件に興味をお持ちいただきありがとうございます。

■依頼概要
腰痛について専門的な整体師さんの視点からお書きください。

■おすすめポイント

当社は「腰痛マットレス119番」というサイトを運営しておりまして
月間6万PVほどありますので、整体院をされている方の場合は広告効果もあります。

■記事テーマ
「寝起きに走る腰痛を軽減させるストレッチ」について
http://ne-stra.jp/1773.html
イメージとしてはこのサイトのように写真ベースで
8種類以上のストレッチとその説明を文章に添える
ようにしてください。

文字制限は特にありません。短くても写真の意味が通じるので
あれば問題ありません。

ただ、写真を綺麗に撮影して写真を加工して分かりやすくするように
してください。
イメージとしては
https://i1.wp.com/ne-stra.jp/wp-content/uploads/2015/02/4567e97063c674eb1febe35f14e7aa7e.jpg?w=400
このように矢印でストレッチの方向が分かるように。

■作業内容
①1万円(手数料+税込)
②あなたのお持ちのサイトから当サイトを紹介していただきます。
(書いた記事の紹介)

■納品方法について
ワードorグーグルドキュメント

■応募資格
①整体院をしており資格があり本名&顔を出せる方
②整体院のブログやサイトをお持ちの方

■応募の際
・簡単な整体院の運営歴
・サイトやブログのURL
を記載してご相談ください。

それでは沢山のご応募お待ちしております。

求めるスキル : レビュー / 記事執筆・ライティング
支払い方式 : 固定報酬制
予算 : 10,000円 〜 50,000円

  • コメント

    1. 匿名希望
      2017/03/21(火) 04:37:33

      身体の柔軟性って、大事だよね。
      ただ前屈したり・後屈したりするのも良いけど、ほとんどの場合は動きが良い骨格や筋肉だけが動いているから、どこが硬くなっているかを自分でイメージしながらリラックスしてストレッチすると、効果抜群だよ!
      引っ張ると言うよりは、伸びていくってイメージかな~♪

    2. 匿名希望
      2017/03/21(火) 04:37:33

      んーーー筋肉つけたらどうにかなるのかなぁ…顔のストレッチとかやってはいるけど、眼を上下に開くイメージって言われても上にしか開かなくて困る〜🤷‍♀️下に開く感覚がよくわかんない。不器用な瞼〜💦

    3. 匿名希望
      2017/03/21(火) 04:37:33

      焦らず柔らかいイメージでレッツストレッチ♪

    4. 匿名希望
      2017/03/21(火) 04:37:33

      エア自転車ストレッチは、太もも痩せに効果絶大!布団やマットに仰向けに寝転びながら、両脚を上げ、両手で腰を支える。その状態で、自転車をこぐイメージで脚を動かしましょう。このストレッチを1日5分。毎日の習慣にしてみては?

    5. 匿名希望
      2017/03/21(火) 04:37:33

      【美尻ストレッチ】
      ①仰向けに寝ます。
      ②つま先をそろえ足の裏を床につけて膝を立てる
      ③くるぶしや膝はぴったりくっつける
      ④出来るだけ高い位置まで腰を上げる
      ※お尻の横の筋肉を中心に寄せるイメージ
      ⑤15~20秒キープ3セット #ダイエット

    記事に戻る

関連記事